Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Vücut ağırlığı ile boy uzunluğu arasındaki ilişkiyi değerlendiren pratik bir ölçüm yöntemi olan Vücut Kitle İndeksi, yetişkin bireylerde kilo durumunu genel hatlarıyla sınıflandırmak için kullanılıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin vücut ağırlığının boy uzunluğuna göre ideal olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan basit bir hesaplama yöntemidir. Yetişkin bireylerde genel sağlık durumu hakkında kabaca fikir vermek amacıyla kullanılır.

VKİ Hesaplama Formülü

VKİ, kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır:

VKİ = Ağırlık (kg) / [Boy (m)]²

VKİ Hesaplama Örnekleri

Boyu 1.70 m, ağırlığı 68 kg olan bir kişi için: VKİ = 68 / (1.70 × 1.70) = 68 / 2.89 = 23.53
Boyu 1.65 m, ağırlığı 85 kg olan bir kişi için: VKİ = 85 / (1.65 × 1.65) = 85 / 2.7225 = 31.22

VKİ Değerleri ve Anlamları

18.5 altı: Zayıf
18.5-24.9: Normal kilolu
25-29.9: Fazla kilolu
30-34.9: 1. derece obezite
35-39.9: 2. derece obezite
40 ve üzeri: 3. derece obezite (morbid obezite)

VKİ'nin Sınırlılıkları

Kas kütlesi fazla olan sporcularda yanıltıcı sonuçlar verebilir
Yaş, cinsiyet, vücut yağ dağılımı gibi faktörleri dikkate almaz
Çocuklar, hamileler ve yaşlılar için uygun değildir

Önemli Uyarı

VKİ yalnızca genel bir değerlendirme aracıdır. Kesin teşhis ve tedavi için mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap