Beden Kitle Endeksi Tablosu
20 Haziran 2024

Beden Kitle Endeksi Tablosu

Vücut kitle endeksi (VKİ), vücut ağırlığının, boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile elde edilen bir veridir. Obezite, kadında ya da erkekte vücut kitle endeksi ile sınıflandırılır. Bu ölçüm yapılırken Dünya Sağlık Örgütü'nün referans aralığı temel alınır.

Detaylı vücut kitle endeksi hesaplamasında, yaşınız ve cinsiyetiniz de dikkate alınarak değerlendirme yapılır. Bu hesaplamada, vücut yağ yüzdesi, bel çevresi gibi ek ölçümler de yapılır. Zayıf, fazla kilolu, obez ve morbid obez olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Bu test sonucunda kilonuz normal değerlerin üzerinde ise uzman yardımı ile zayıflayabilirsiniz.

Sağlık problemlerinin temelinde yatan en önemli sebep şişmanlıktır. Vücudumuzda biriken yağlar, zararlı hormonlar üretir. Özellikle bel çevresindeki yağlanma belirli sağlık sorunlarına yol açar. Vücut kitle endeksiniz ve bel çevresindeki yağlanmanız, sağlık konusunda ve obezite riski açısından size bilgiler verir.

Beden Kitle Endeksi Tablosu Açıklaması

Zayıf:

Boyunuza göre ağırlığınızın yetersiz olması anlamına gelir. Vücut kitle endeksi hesaplamasında zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık bazı hastalıklar için risk oluşturan ve taban hazırlayan bir durumdur. Yetersiz beslenme ve vitamin eksikliğini giderici takviyelere özen göstermeli ve normal kilonuza ulaşmaya çalışmalısınız.

Normal:

Boyunuza göre kilonuzun yeterli olduğunu gösterir. Vücut kitle endeksi hesaplamasında durumunuzun normal aralıklarda olduğunu ifade eder. Yeterli beslenme ve egzersizle kilonuzu korumanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır.

Fazla Kilolu:

Boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu ifade eder. Vücut kitle endeksi hesaplamasında, kilonuzun riskli grupta olduğunu gösterir. Fazla kilo birçok sağlık problemini beraberinde getirir, bu nedenle normal kilonuza inmek için diyet ve egzersiz programı uygulamanız gerekir.

Şişman (Obez) -1. Sınıf:

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Vücut kitle endeksi hesaplamasına göre şişman olduğunuzu ifade eder. Bu durum kalp hastalıkları, şeker, yüksek tansiyon ve kronik hastalıklara yakalanma riskinizin yüksek olduğunu gösterir. En yakın sağlık kuruluşuyla iletişime geçip, uygun egzersiz ve diyet programını zaman kaybetmeden uygulamanız önerilir.

Şişman (Obez) -2. Sınıf:

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın normalin çok üzerinde olduğunu ve en kısa sürede önlem almanız gerektiğini ifade eder. Vücut kitle endeksi hesaplamasına göre 2. derece obez olduğunuzu gösterir. Yukarıda belirtilen hastalıkların dışında, eklem ve iskelet sistemi sağlığınızın da fazla kilolarınızdan dolayı risk altında olduğunu gösterir. En yakın sağlık kuruluşuna gitmenizi ve size uygun egzersiz ve diyet programını uygulamanızı öneririz.

Şişman (Obez) -3. Sınıf:

Boyunuza göre kilonuzun normalin çok çok üzerinde olduğunu ve vücudunuzu hemen zayıflayarak koruma altına almanız gerektiğini ifade eder. Kalp-damar hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon, kanser ve birçok kronik hastalıkla yüz yüze olduğunuzu unutmayın. Bunun yanı sıra iskelet ve kas sisteminizin de güçlendirilmesi gerektiğini, aksi takdirde ilerleyen zamanlarda sisteminizin sizi taşımasının oldukça zorlaşacağını bilmelisiniz. Her şeyden önce kaliteli bir yaşam için en yakın sağlık kuruluşuna başvurup, egzersiz ve diyetle sağlığınızı korumaya çalışın.

Siz de vücut kitle endeksinizi öğrenerek gerekli önlemlerinizi alınız.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

 Çenede Kitle Nedenleri?

Çenede Kitle Nedenleri?

Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Boy Kitle İndeksi Belirlenmesi

Boy Kitle İndeksi Belirlenmesi

Böbrekte Kitle Lezyonu Belirtileri ve Tedavisi

Böbrekte Kitle Lezyonu Belirtileri ve Tedavisi

Sağ Böbrekte Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Sağ Böbrekte Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğerde Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Karaciğerde Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Memede Kitle Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Memede Kitle Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Memede Kitle Ameliyatı Riskleri Nelerdir?

Memede Kitle Ameliyatı Riskleri Nelerdir?

Güncel

Kitle Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Kitle Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Solid Kitle Tanı ve Tedavi

Solid Kitle Tanı ve Tedavi

Böbrekte Kitle Nedir?

Böbrekte Kitle Nedir?

Kanser Kitlesi Belirtileri ve Tedavisi

Kanser Kitlesi Belirtileri ve Tedavisi

Mesanede Kitle Belirtileri ve Tedavisi

Mesanede Kitle Belirtileri ve Tedavisi